ご無沙汰！

今日で６月やけど、もう真夏のように暑かった５月ですな。
皆さん、５月病ならぬ日射病になりませんでしたか？

約一ヶ月ぶりの更新でスイマセン。緑です。

相変わらず、緑色が大好きです。ﾉ

さて、引退して早２ヶ月が過ぎました。はやいもんですな。
引退して、まずダイエットをやってみました。

ふふふ。

ふふふのふｗ

２ヶ月で８キロ落としました＾−＾￥

お腹周り、足、後ろからのシルエットが随分変わりましたな。
顔は、、、相変わらず、、、丸、、ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ

まぁ、顔はなかなか細くなりまへんわｗ

さて、読者諸氏は２ヶ月で８キロ減と聞くと、まずはほんまかい？！
という意見と、どないやったん？という意見に分かれると思うけど、

ホンマです。落としました。

その方法は。

食事制限、運動、料理（気持ちを紛らわすため）の３種です。

食事について。

３食必ずとってました。ただし、米は摂ってません。

朝。
ソイジョイOrカロリーメイト（２本入り）と飲み物は、カゴメ野菜生活（２００ｍl）

ソイジョイはオレンジ色のを好み、カロリーメイトはフルーツを好み
野菜生活は黄色を飲んでました。

昼。
基本は、朝と同じメニュー。ただ、野菜生活をオリジナルに変えてたｗ
豊富な野菜をとるためです！ｗ　まぁ気分的なもんやね。

ただ、昼飯はお客さんとご一緒する機会もあるので、違うメニューになることもありました。でも、できる限り米は食べませんでした。

夜。
キャベツ、にんじん、きゅうり、たまねぎ、トマト、スクランブルエッグを混ぜたサラダと納豆と豆腐です。後、大量の水。
それと、週一回鶏肉を食べてました。

夜についても、お客さんとご一緒したり、そのまま宴席に行ったりするので、これも昼と同様ですな。
家で食事をする場合はこのメニューに徹しましたよ。

食事編はこんな感じですね。

おっと。ちょっと時間がなくなったので、この続きはまた今度で。

であ、お楽しみに＾−＾

あでおす（・∀・)ﾉノ